腰部捻挫(ぎっくり腰)を根本改善｜宇都宮市ラッコ整骨院 宇都宮鶴田店

・宇都宮市のラッコ整骨院では、腰部捻挫の根本原因である「骨格の歪み」と「深層の筋肉」へアプローチします。

・現役の整形外科医が監修した、バキバキしない安心・安全なソフト整体を提供。

・最新の電療機器と丁寧なアフターケアで、戻らない身体づくりをサポートします。

[ ] 朝、起き上がるときに腰にピキッと痛みが走る

[ ] 車の運転やデスクワークなど、長時間座っていると腰が固まって伸びなくなる

[ ] 痛みをかばって歩いているため、背中や股関節など別の場所まで痛くなってきた

[ ] くしゃみや咳をした瞬間に、腰が抜けるような激しい不安感がある

[ ] 腰の痛みだけでなく、太ももやふくらはぎにツッパリ感や違和感がある

上記のチェックリストに1つでも当てはまるものがあれば、腰部捻挫の背景に「骨盤や背骨のゆがみ」が隠れている可能性があります。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、早期に適切なケアを始めることが大切です。

腰部捻挫の後に、一般的なリラクゼーションやマッサージに通っても「その場は少し楽になるけれど、すぐに痛みが戻ってしまう」というお声をよく耳にします。

その理由は、損傷が表面の筋肉だけでなく、もっと深い部分にある「骨格」や「神経系」にまで影響を及ぼしているからです。表面をもみほぐすだけでは、痛みを引き起こしている本当の原因を解消することはできません。

1. 骨盤や背骨の「構造的な歪み」

腰部捻挫を起こす方の多くは、もともと骨盤や背骨といった「骨格の構造的な歪み」を持っています。土台である骨盤が傾いていると、腰の関節や靭帯には常に微細なねじれや負担がかかり続けます。

この歪みを放置したまま、硬くなった筋肉だけをマッサージでほぐしても、骨格が歪んでいるために再び同じ場所にストレスが集中し、すぐに痛みが戻ってしまうのです。

2. 自律神経の乱れや血行不良、筋肉の過緊張

激しい腰の痛みや不意の衝撃は、身体を緊張させる「交感神経」を過剰に優位にします。

これにより自律神経のバランスが乱れ、血管が急激に収縮して激しい血行不良に陥ります。酸素や栄養が届かなくなった腰まわりの深層の筋肉は「過緊張（ガチガチに固まる）」状態となり、これが痛みをさらに増強させる悪循環を生み出します。

この深層筋の緊張と自律神経の興奮を両方リセットしなければ、腰部捻挫の痛みは根本的に解決しません。

宇都宮市のラッコ整骨院では、腰部捻挫による痛みを早期に抑え、さらに再発しない身体へ導くために、以下の4つのステップで施術を行います。

① 徹底的なカウンセリングと姿勢分析

まずは丁寧にお話を伺い、痛めた状況（日常生活の動作、交通事故の衝撃など）を詳しく把握します。

その上で、最新の姿勢分析を用いて骨盤や背骨の歪みを視覚的にチェックし、腰のどの組織に負担が集中しているのかを突き止めます。

② 整形外科医監修の安心・安全なソフト整体

当院の施術は、現役の整形外科医が監修した非常に優しい整体です。バキバキ・ボキボキと骨を鳴らすような強い刺激や、痛む腰を無理にひねるような施術は一切行いません。

急性期のデリケートなお身体でも安心して受けられるソフトな調整で、骨盤の歪みを本来の正しい位置へと整えます。

③ 最新電療機器によるアプローチ

手技だけでは届かない、腰の最深部にある筋肉の炎症や神経の興奮を鎮めるために、最新の電療機器（ハイボルトなど）を組み合わせます。

痛みの原因へピンポイントに通電できるため、腰部捻挫による強烈な痛みを早期に軽減させる高い効果を発揮します。

④ 再発を防ぐアフターケア指導

痛みが和らいできた後は、日常生活での正しい身体の使い方（荷物の持ち上げ方や座り方）のアドバイス、ご自宅で簡単にできる腰痛予防ストレッチの指導を行います。

弱ってしまった体幹の筋肉を整え、「戻らない身体づくり」を徹底的にサポートします。

Q. 腰部捻挫（ぎっくり腰）を起こした直後は、冷やすのと温めるのどちらが良いですか？

A. 痛めてから48時間以内の激しい痛みや、患部に熱感がある急性期は、組織の炎症を抑えるために氷水などで「冷やす」のが正解です。お風呂で無理に温めたり、マッサージで揉みほぐしたりすると炎症が広がり、翌朝に痛みが悪化する恐れがあります。ズキズキとした鋭い痛みが引き、鈍い重だるさに変わってきた段階（目安として3日目以降）から、血行を良くするために「温める」対応に切り替えていきます。

Q. 痛みが強いのでコルセットをつけたいのですが、ずっと着けていても大丈夫ですか？

A. 動くのも辛いような発症初期（1週間程度）は、痛みを和らげ腰を保護するためにコルセットを装着することを推奨します。ただし、痛みが落ち着いてからも24時間ずっと着け続けてしまうと、腰を支える天然の筋肉（インナーマッスル）が衰えてしまい、かえって腰部捻挫を再発しやすい身体になってしまいます。当院では、痛みの段階に合わせた正しいコルセットの脱着タイミングも指導しています。

Q. 交通事故で「腰部捻挫」と診断されました。整骨院でも自賠責保険で施術を受けられますか？

A. はい、受けられます。交通事故による腰部捻挫は、自賠責保険（窓口負担0円）の対象となります。ただし、まずは医療機関（整形外科）を受診して医師の診断書をいただく必要があります。当院は現役の整形外科医監修のもと、病院と連携しながらリハビリを進める「併院」が可能です。保険会社への手続きなどもサポートいたしますので安心してお越しください。

Q. どのような服装で行けばいいですか？着替えはありますか？

A. 動きやすい服装であれば、どのような格好でお越しいただいても大丈夫です。硬いジーンズやスカートなどの場合は、当院でハーフパンツなどのお着替えをご用意しております。お仕事帰りやお出かけ先からでも、そのまま安心してお立ち寄りいただけます。

Q. 通院するのに予約は必要ですか？仕事が遅いのですが通えますか？

A. 当院は患者様をお待たせしないよう「完全予約制」となっております。お電話や公式LINEから事前にご予約の上、ご来院ください。また、平日は夜21時まで受付を行っております。作新学院前で駐車場も8台完備しておりますので、お仕事帰りが遅い方でも定期的・計画的に通院しやすい環境を整えています。